Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen

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Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen
08 Apr
12:51

Der Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Jetzt arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deswegen schlafen zahlreiche Leute bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

18.  Wie lange muss man schlafen? - www.buechereistelle-neustadt.de Es ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind. Natürlicherweise hängt eine gute Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Aktuell wissen wir , dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Außerdem brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Schlafdauer ab. Allerdings hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.
Es ist außerdem nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende sehr lange. Allerdings, falls man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.

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